Home Разное Продукты, которые можно есть в неограниченном количестве

Продукты, которые можно есть в неограниченном количестве

Каждая девочка мечтает есть и не толстеть. А что если мы скажем, что существуют продукты, которые можно кушать в неограниченном количестве? Да-да, это правда. Дело в том, что в их состав просто не входит крахмал и они в большей степени состоят из воды. Калории там конечно есть, но вашей фигуре они не навредят. А из-за того, что они состоят из клетчатки, организм быстро насыщается и не чувствует голода.

Сельдерей

95 % этого продукта — всего лишь вода. Несмотря не это, сельдерей считается одним из самых полезных овощей, поскольку в нем содержится фолиевая кислота, калий, клетчатка и витамин К. Калорийность этого продукта составляет 6 калорий в 100 г продукта. Но для того, чтобы получить от него максимум пользы, сельдерей необходимо употреблять только в свежем виде и хранить не дольше недели.

Капуста

Капуста является одной из главных частей любой диеты, потому что она невероятно полезная и низкокалорийная. В 100 г капусты содержится 33 калории — около 3 г белка и 2,5 г клетчатки. Кроме того, в этом продукте можно найти и омега-3 жирные кислоты, которые в основном содержатся только в жирных сортах рыбы. Также, в ней есть достаточное количество фолиевой кислоты и витаминов.

Черника

Черника — это лучший источник огромнейшего количества антиоксидантов, что позволяет ей занять почетное первое место среди других. Кроме того, не стоит забывать, что эта ягода содержит в себе много витаминов. В 100 граммах черники всего 85 калорий.

Огурец

Огурцы на 90 % состоят из воды, поэтому их калорийность всего 16 калорий на 100 г. Они содержат огромное количество витаминов, питательных волокон и бета-каротина, который влияет на наше зрение. Не стоит срезать кожуру огурца, потому что именно в ней сконцентрированы все полезные вещества.

Помидоры

Помидоры — вкусны и полезный овощ. Красный цвет ему придает ликопин, который также помогает нашему организму бороться с различными хроническими заболеваниями. Также, в помидорах можно найти витамины А, С, И2, калий, хром, клетчатку и фолиевую кислоту. В среднем помидоре содержится примерно 25 калорий.

Грейпфрут

Многие знают, что грейпфрут — это лучшее средство для похудения, поскольку в нем содержится большое количество клетчатки, а в половине фрукта всего 50 калорий. Он прекрасно насыщает организм, а также стабилизирует уровень сахара в крови. Также, грейпфрут укрепляем иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение.

Брокколи

Если хотите получить от брокколи максимум пользы, его стоит употреблять в свежем виде или готовить на пару. В другом случае, все витамины и полезные вещества просто пропадают. Содержит этот продукт витамины А, С, Е и К. Также, стоит отметить, что в нем есть сульфоран — соединение, которое оказывает противораковый и антибактериальный эффект. Что касается калорийности: всего 31 калория в одной порции брокколи.

Ежевика

Ежевика содержит в себе массу антиоксидантов и витамина С. Также, в ней есть биофлавоноиды, которые помогают сохранять нашу кожу молодой и здоровой. Не стоит забывать, что ежевика положительно влияет на процессы пищеварения и содержит всего 62 калории в одной порции.

Вы часто употребляете эти продукты?

Источник

Comments are closed.